Pyszne i Szybkie Wrapy Wiślane

Pyszne i Szybkie Wrapy Wiślane

Pyszne i szybkie wrapy wiślane to nasza polska odsłona znanej na świecie potrawy rodem z Meksyku, w której wrap, tortilla czy roll stanowią bazę do taco, burrito, enchilada, tostada czy fajity.

W dzisiejszym zabieganym świecie, czas jest często naszym największym wrogiem, zwłaszcza jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków. Chociaż fast food wydaje się być kuszącym rozwiązaniem, istnieją proste i smaczne alternatywy, które możesz przygotować w zaledwie kilka minut. Jednym z takich szybkich dań są wrapy z kiełbasą, cebulą i serem. Dzięki nim możesz cieszyć się smakiem, oszczędzając cenny czas. Oto przepis na te pyszne i sycące przekąski.


Pyszne i Szybkie Wrapy Wiślane
Nasze pyszne i szybkie wrapy wiślane już prawie gotowe. Pozostała wizyta w mikrofali.

Barszcz ukraiński polski smak z Ukrainy

Spaghetti po Polsku ala Bolognese

Gyros z łopatki we wrapie z warzywami

Polski cheeseburger – smak znad Wisły

Kotlety mielone z sosem i surówką

Kotlety Mielone z Łopatki Wieprzowej nr 1


Składniki na pyszne i szybkie wrapy wiślane 

  1. Tortille (ilość zależna od liczby porcji)
  2. Kiełbasa (np. kabanosy lub parówki albo podwawelska)
  3. Cebula
  4. Ser (np. żółty ser, cheddar lub ser topiony)
  5. Sos (np. majonez, musztarda lub ketchup lub czosnkowy)
  6. Pieczarki brązowe 
  7. Papryka czerwona (opcjonalnie)
  8. Sałata (opcjonalnie)
  9. Pomidory (opcjonalnie)
  10. Ogórek (opcjonalnie)
  11. Surówka z kapusty i marchwi (opcjonalnie) 
Pyszne i Szybkie Wrapy Wiślane
Wrzucamy warzywa na patelnię. Dodajemy kiełbasę. Smażymy. Dodajemy do naszych wrapów wiślanych. Wyjdą pyszne i szybkie przekąski dla naszej rodziny.

Przygotowanie:

  1. Przygotowanie składników: Rozpocznij od przygotowania wszystkich składników. Pokrój cebulę w cienkie plasterki, a kiełbasę w plastry lub paseczki. Jeśli chcesz dodać świeże składniki, pokrój pomidory i sałatę na drobne kawałki.
  2. Smażenie kiełbasy i cebuli: Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj kiełbasę. Smaż ją przez kilka minut, aż zacznie się rumienić. Następnie dodaj pokrojoną cebulę i smaż jeszcze przez kilka minut, aż cebula stanie się miękka i lekko złocista. Możesz dodać odrobinę soli i pieprzu, aby podkreślić smak. Dodaj pieczarki (opcjonalne) i paprykę (opcjonalne). Wrzuć pokrojone pomidory i podsmaż. 
  3. Przygotowanie wrapów wiślanych: Podgrzej tortille na suchej patelni lub w mikrofalówce przez kilka sekund, aby stały się bardziej elastyczne i łatwiejsze do zawijania. Podgrzewaj z serem i farszem, aby ser rozpuścił się. Uda się szybko roztworzyć takie podgrzane wrapy i wypełnić warzywami. 
  4. Składanie wrapów: Na każdej tortilli rozprowadź sos (mająca, musztarda lub ketchup lub czosnkowy) na środku. Następnie nałóż warzywa. Jeśli wolisz bardziej świeży smak, dodaj sałatę i pomidory.
  5. Składanie: Zawijaj tortillę, zaczynając od jednego końca i składając boki, aby utworzyć wrapa. Możesz użyć folii aluminiowej lub pergaminu, aby owinąć wrap, co ułatwi jego jedzenie w podróży.
  6. Podawanie: Podawaj wrapy od razu, gdy są jeszcze ciepłe. Możesz je podać z ulubionym sosem lub dipem, na przykład czosnkowym lub pikantnym. My podajemy z surówką z kapusty i marchewki z sosem czosnkowym. 
Pyszne i Szybkie Wrapy Wiślane
Nakładanie farszu do wrapów.
Pyszne i Szybkie Wrapy Wiślane
Po zagrzaniu wrapów, wyciągamy z mikrofali, roztwieramy oraz wypełniamy naszymi warzywami i polewamy sosem czosnkowym.

Pyszne i szybkie wrapy z kiełbasą, cebulą i serem to idealne rozwiązanie na szybki posiłek, który zachwyci Twoje kubki smakowe. To taki domowy fast food, ale zdrowszy. Możesz dostosować ten przepis do swoich preferencji, eksperymentując z różnymi sosami i dodatkami. Nie tylko są one smaczne, ale także sycące, co czyni je doskonałym wyborem na lunch do pracy, przekąskę przed treningiem lub kolację po długim dniu. Dzięki temu przepisowi możesz cieszyć się pysznymi wrapami bez konieczności spędzania godzin w kuchni. Smacznego!


Opinie po polsku

Forbidden Seek po angielsku

Galeria Forbidden Seek


Pyszne i szybkie wrapy – kaloryczność i wartości odżywcze potrawy 

Kaloryczność i wartości odżywcze wrapów z kiełbasą, cebulą i serem mogą się różnić w zależności od użytych składników i ilości użytej kiełbasy, sera, cebuli, oraz tortilli. Poniżej przedstawiam przybliżone wartości odżywcze dla jednego wrapa (bez uwzględnienia sosów czy innych dodatków), ale pamiętaj, że dokładne wartości mogą się różnić:

  • Kalorie: Około 350-450 kalorii
  • Białko: Około 10-15 gramów
  • Tłuszcze: Około 15-20 gramów
  • Węglowodany: Około 35-45 gramów
  • Błonnik: Około 2-4 gramy
  • Sód: Około 500-700 miligramów (wartość może się różnić w zależności od użytych składników)

Wartości odżywcze mogą być dostosowywane poprzez zmianę ilości używanych składników. Na przykład, używając mniej sera lub lekko smażąc kiełbasę na mniej tłuszczu, można zmniejszyć zawartość kalorii i tłuszczu w posiłku. Możesz także eksperymentować z różnymi rodzajami tortilli, wybierając te o niższej kaloryczności lub wyższej zawartości błonnika.

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *